Vijf tips voor een kalmere (werk-)dag; opruimen en minder moeten

Categorie: omgaan met stress

Stress kan vele oorzaken hebben, zoals werkdruk door reorganisaties, ziekte van collega's of pieken in opdrachten. Maar we weten allemaal dat stress ook voor een gedeelte van binnenuit komt. Door dat we veel nadenken, ons zorgen maken, piekeren... Loslaten van deze gedachten is heel Mindful maar kan in de praktijk best lastig zijn. Wat helpt is opruimen! Zowel fysiek (spullen) als psychisch (gedachten) doet een flinke opruimbeurt wonderen. Hieronder 5 tips om mee aan de slag te gaan.

Meer

Denk minder, voel je beter!

Categorie: omgaan met stress

We kennen het allemaal wel, dat rotgevoel. Boosheid, gefrustratie, gekwetstheid. Als wezens met een hart en ziel hebben we daar nu eenmaal soms mee te maken. Het gaat meestal weer voorbij. Als het je dwarszit helpt het soms om een Mindfulnessoefening te doen om tot rust te komen, los te laten, te laten gaan… Maar niet altijd!

Meer